如何正确科学的食用益生菌

益生菌是指通过调节肠道内菌群,改善肠道健康的活菌。益生菌能调节肠道菌群平衡,维持肠道健康的活性微生物。益生菌不但可以预防过敏体质,而且还可以提高孕妇和宝宝的免疫力,孕妇适量服用益生菌有利于健康。

有些人买了益生菌回来之后,吃看还几天,觉得并没起到大家所说的效果,其实归根结底,是他们的食用方法不对。

1、即开即食:冲好益生菌后,要立即食用,一旦被打开接触空气,就会很容易被氧化而失去活性。为了减少益生菌在空气中久置而失活,要尽快食用!

不要用超过40摄氏度的水冲泡:由于益生菌是具有活性的,且不耐高温,因此最好是用40度以下的温水冲饮。

2、不要跟抗生素同服:益生菌虽然是有益的菌,但毕竟也是一种细菌,而在抗生素的眼里所有细菌都是“敌人”,因此益生菌和抗生同服会被抗生素消灭掉。

3、不要与咖啡、茶同食:因为咖啡因和茶多酚会降低益生菌的功效,喝完咖啡或茶后,最好间隔半小时或以上再喝益生菌。

所以,大家在食用益生菌要加注意食用方面,避免不能达到预期的效果,希望以上注意事项能够帮到大家。

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