孕期肠胃问题 如何预防和改善

孕期,各种肠道问题随着而来,很多孕妈们为了腹中宝宝的健康,选择了“息事宁人”,可这忍一时并不能担保此后风平浪静。而要根本上改善肠胃问题,关键得靠调养,注意好饮食和运动习惯,实适度的食用些孕妇益生菌是能大受裨益。

以下,总结下孕期经常经历过的几大肠胃问题是怎么形成的,如何预防和改善。

一、便秘

孕妈的体内会分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。另一方面,腹中胎儿逐渐发育,不断增大的子宫会压迫胃肠道,造成肠胃功能减弱,肠张力变弱。尤其是妊娠晚期,胃肠道受到的机械性压力会越来越明显,还会引起痔疮的形成。另外,很多孕妈平时少运动,一吃完饭就久坐,间接也会加重便秘。

二、胀气

孕妇由于胃肠道活动减弱容易导致胀气,这是正常的现象,在饮食上多加注意即可,不需要特别治疗。

在怀孕初期的胀气,主要是由激素分泌改变造成的,这时孕妇体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,妨碍了消化活动。大部分的孕妇胀气最严重的时候,是在怀孕后的前3个月,一般过了这段时间就会慢慢减缓,无需太过担心,对宝宝的健康也没有不良影响。

三、烧心

烧心是指胃酸分泌过多,或者胃酸反流引起胸骨后或者胃部的一种烧灼感。孕妇在这期间常出现的“反酸”、“嗳气”、“有上腹压迫感”,这些都是烧心的症状。主要是也是因为子宫增大压迫胃部造成的。

四、怎么改善孕期的肠胃问题

孕妇出现的肠胃问题无可避免,日常从小事做起,注意好饮食与运动习惯,可以在一定程度上减轻和改善肠胃问题。不过,要改善孕期的肠胃问题,重中之重是要调节好肠道的微生态平衡,做好预防或缓解,此时补充孕妇益生菌不仅益处多多,对胎儿的健康也有帮助。

食用妇益生菌不仅对孕妈好,减轻肠胃问题带来的身体负担,更为宝宝的健康着想。

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