孕期便秘 吃哪些食物更有帮助

处于这一特殊怀孕阶段的孕妇将不可避免地发生有各种轻微小病,其中最常见的是便秘。不建议使用药物来缓解便秘。不当使用会严重导致流产。为了缓解便秘,除了日常良好的生活习惯和治疗外,选择合适的食物也很重要。

1、帮助消化食物

怀孕期间食用苦瓜 。苦瓜能刺激唾液和胃液的分泌,促进胃肠蠕动,对改善孕妇消化吸收和增进食欲有很好的作用。苦瓜中含有的维生素C比普通瓜类蔬菜高得多,可以提高孕妇的免疫力。

2.蜂蜜

孕妇饮用蜂蜜,可以促进消化吸收,刺激食欲,提高身体抵抗力,对婴儿的生长发育也有一定的作用。还能有效预防妊娠高血压综合征、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效预防便秘和痔疮出血。

3.糙米

糙米是将在碾磨过程中除去外壳,保留胚芽和内皮“浅黄米”。糙米比白米含有更多的蛋白质、脂肪和维生素。

米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等胃肠疾病有效。糙米比精米更有营养,精米可以降低胆固醇,降低心脏病和中风的风险。

除了以上几点,它可以帮助孕妇促进食物的消化,还可以适当补充益生菌,选择益生菌保健产品。益生菌可以保持肠道健康,促进肠道蠕动,增加消化功能。

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