什么时候补充孕妇益生菌最佳

补充孕妇益生菌不仅能调节孕期妈妈的肠胃健康,更能在分娩的时候为宝宝提供健康的产道微生态菌群环境。有些妈妈即便知道补充孕妇益生菌的好处,但却在错误的时间吃了,也是没有效果的。以下我们就来探讨一下孕期妈妈在什么时间补充孕妇益生菌更有效吧。按阶孕期间划分:

一、孕前期时众所周知,女性在怀孕前期孕会有孕吐反应,孕吐有轻有重,重的会影响胃酸分泌及胃排空时间,进而导致胃肠道环境发生异常。而益生菌的存活高度依赖于人体胃肠环境,因而也会受到波及,此时补充益生菌可以预防由于严重孕吐造成的胃肠道菌群紊乱问题,避免孕妈在遭受孕吐反应的不适时,菌群问题又来“雪上加霜”。

二、孕中、后期时怀孕中、后期,由于胎儿渐渐长大,子宫压迫肠胃消化道,造成肠道蠕动速率减慢;加上孕妇行动不便经常需要卧床休息,缺乏运动,因而容易发生便秘。预防孕期便秘的方法除养成每天固定时间排泄大便的习惯外,还可补充些孕妇益生菌。益生菌在体内可产生短链脂肪酸,降低肠道ph值刺激肠道蠕动,从而缓解便秘现象。

三、产后宝宝和妈妈存在天然的菌脉关系。在自然分娩时,宝宝最先接触的是母亲产道的菌群,母乳喂养时,宝宝又会从母乳中获得部分有益菌群,可以说,在宝宝刚出生的几个月里,其身体内的菌群基本上都来自于母体,这些菌群对孩子刚出生的几个月里非常重要,尤其是肠道微生物。肠道菌群关系到宝宝的自主新陈代谢。因此在怀孕期间,保持体内较为平衡的微生态环境,对于准妈妈们来说是非常重要的。

由此可见,益生菌对孕妈的整个怀孕周期乃至产后,都起着重要作用,因此,孕妇益生菌什么时候吃最好呢?在孕前期就开始吃益生菌为好。另外,根据著名益生菌专家–芬兰图尔库大学(Turku University)的Erika lsolauri教授进行的一项试验结果发现:在孕早期补充益生菌,是减少妊娠期糖尿病发生的最为安全有效的方法。该研究还被证实,从孕早期开始服用益生菌对孕妇及婴儿都是非常安全的。随着孕周的增加,在孕中期的妈妈最容易出现肠胃功能紊乱的情况,引起便秘等各种肠胃问题,这时服用治疗便秘的药物,对宝宝也会有副作用,而食用孕妇益生菌不仅无依赖性,还有助于帮助促进肠道的蠕动和消化,有效的维持孕妇的肠胃健康。在孕后期补充益生菌,可以帮助宝宝建立自身初步的微生态,不仅可以预防宝宝的过敏体质,可整体降低湿疹的风险,还可以提升孕妇和宝宝的身体免疫力。(这项研究由奥塔哥大学,惠灵顿大学和奥克兰大学的科学家发表在《Pediatric Allergy and Immunology》杂志。

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