孕妈妈如何提高免疫力

怀孕这个特殊的阶段,对于个这个时候,女性变得敏感、身体抵抗能力下降,因此容易患上各种小毛病,所以孕妇需要增强免疫力。那么在这时候应该如何提高免疫力?

1、饮食营养多注意

饮食营养均衡,才能满足身体的需要。孕妈妈要平衡膳食,从健康和营养的角度有意识的摄入饮食,这样才可以保证增强自身的抵抗力。

2、合理补充益生菌

在怀孕期间,孕妇肠道菌群平衡,对于维护孕妇体内正常的新陈代谢和免疫力支持至关重要,不仅可以缓解孕期便秘带来的痛苦,还可以可以帮助宝宝建立最初的健康微生态环境。

3、适量运动让身体更健康

生命在于运动,适量的运动有益于健康。运动时身体各器官处在高效工作状态,血流量加快,养的供给更充分,有助于机体免疫力增强。孕妈们,怀孕后保持适量运动对胎儿的生长发育,对自身的健康,对分娩等都有益。要保持适量运动的好习惯。

4、平和的情绪更益于健康

孕期多保持平和的情绪,对孕妈的身体好,也相当于在对胎儿做良好的情绪胎教。孕妈心态越好,机体处于高效率工作状态,免疫力强不容易生病。

5、良好休息助于机体恢复

孕妈能得到充分的休息,有助于机体功能的恢复,良好的身体状态下抵抗力强。孕妈妈们,怀孕后的身体不比从前了,不过分劳累,不经常熬夜看手机,坚持每天午休会,对增强机体免疫力帮助大。

未经允许不得转载:孕妇益生菌 » 孕妈妈如何提高免疫力

赞 (0)