是否你补充益生菌 也犯的错误?

服用益生菌可以补充肠道有益菌,有助于提高免疫力。 但是也有人说益生菌是无用的。事实上,不要担心先定罪益生菌,看看你是否在补充益生菌的过程中犯了以下错误。

1、许多没有正确储存的益生菌需要低温储存。如果这些需要温度的益生菌不放入冰箱,活细菌将失去活性。 检查产品包装,了解如何储存益生菌的说明。 益生菌需要2-8度储存 如果它可以在室温下储存,你不需要把它储存在冰箱里,但是你需要把它储存在干燥的地方,不要把它暴露在阳光下。

2、益生菌的不规则给药只有长期服用才会有效。 微生物的缺点是有益细菌的生长速度慢于有害细菌,这意味着细菌需要定期更换。 确保益生菌发挥作用的最好方法是每天同一时间服用。定期和长期给药可以使益生菌持续工作。

3、服用抗生素时益生菌的不当使用在许多情况下,抗生素是救命药物,但过度使用可能会破坏有益细菌,从而对健康造成严重损害 如果你需要服用抗生素,你可以在服用抗生素后至少两个小时服用益生菌。益生菌有助于解决抗生素的副作用 抗生素治疗完成后,最好连续几个月定期服用益生菌,以帮助恢复肠道和增强免疫力。

4、在错误的时间服用益生菌需要活着进入肠道,才能在健康中发挥更好的作用。益生菌活着进入肠道的一个重要测试是胃酸的侵蚀。 服用益生菌时,尽量选择胃酸相对稳定的时间。一般来说,睡前胃酸含量低,对益生菌影响不大。 益生菌对肠道健康非常重要。如何正确服用益生菌决定了益生菌能否发挥应有的作用。

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