孕妇可以补充孕妇益生菌?

怀孕后,大多数准妈妈患有消化系统的问题,例如食欲不振,腹胀,便秘等。可以说,这是怀孕的甜蜜负担,不能算作疾病。 但是很长一段时间继续这种情况,身体难免会感到不适,并且心情不好,因此我们不得不寻找减轻这些症状的方法,所以很多人都认为益生菌。 什么是益生菌? 简而言之,它是一种存在于人体中并有益于人体的细菌。 它们促进体内菌群的平衡,并使身体更健康。 它们最广为人知的作用是减轻各种胃肠道不适,例如腹泻和便秘。 这样,益生菌确实可以满足准妈妈的需求。

可是,怀孕能吃益生菌吗?答案是:可以。我们的肠道中有数不尽的细菌,它们可以分为有害菌、中性菌和有益菌三种。大多数情况下,肠道里的微生物们和谐地生活在一起。它们关注彼此的生长状态,然后生产食物、维生素、氨基酸,以及其它有益的化合物,供机体使用。但是当女性怀孕后,身体内的激素会在较短的时间内发生急剧变化,并且还会影响到肠胃道的正常运行(如孕早期的孕吐反应)。这样一来,整个微生物社群都会受到干扰:有害菌因为适应性强,可能会过量繁殖;而有些可能有益菌则会因营养不足而消失。最终导致的结果就是肠道菌群失衡。肠道菌群失衡有什么后果呢?

1.益生菌数量的减少会导致有害细菌(如腐败细菌)繁殖并产生大量气体,这可能导致容易出现肠胃气胀。

 2,人体的免疫系统,70%到80%分布在肠或周围的肠子,肠道菌群的影响肠道免疫的一部​​分,自然也对身体的免疫力有很大的影响,因此肠道菌群失衡的可能性很大,从而导致免疫系统降低免疫力。

3、益生菌定殖在人体肠道,其产生的代谢物质为乙酸、叶酸等短链脂肪酸,能够降低肠道的PH,刺激胃肠道蠕动,从而缓解便秘问题。

当孕妈肠道菌群失衡时,因此更容易导致便秘。怀孕能吃孕妇益生菌吗?有超百余项研究都提供了益生菌不会对孕妇造成任何有害影响的证据。故孕妈妈们大可放心。

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