孕妇益生菌怎么吃,怎么保存

想要让益生菌发挥最有效的作用,科学正确的食用是必不可少,益生菌对人体有益的活性微生物,然而,中国的食用习惯,往往会在加热后食用,才忽略了益生菌是具有活性,才可以肠道定殖下来,繁衍后代,维护肠道的健康,因此,在冲泡益生菌,水温最好控制在35-40度之间,不然导致益生菌失去活性。

而冲泡好的益生菌后,及时食用,因为益生菌在粉末时处于休眠状态,当遇到水之后会被“激活”起来,为了减少益生菌在空气中久置而失活,应及时食用 !

益生菌什么时候吃?

最好在餐后半小时到1小时左右,因为在空腹时,人体内分泌的胃酸PH值过低,不利于益生菌的存活,而饭后食用,可以中和胃酸,胃酸PH值有所升高,大大减少了对益生菌的破坏,更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。

益生菌的宿敌是谁?!

1、 不要和抗生素一起吃,因为抗生素分不清有害菌和有益菌,如果同时服用,会把益生菌通通“杀”掉!服用抗生素之后最好间隔2小时及以上,这样效果会更佳。

2、 不要和咖啡、茶类同时服用,因为咖啡因和茶多酚会降低益生菌的功效,相隔时间最好在半小时或以上。

3、 在服用益生菌期间,尽量不要使用辛辣和刺激性食物。

益生菌怎么保存?

保持益生菌不能在过高的温度,应在室内温度超过20℃时,最好放在冰箱里,以保证益生菌中的活性, 最好是放在冰箱里 。 以保证益生菌中的活性 。

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