益生菌的好坏 从这三个方面入手

益生菌越来越进入人们的视线,你可能对益生菌有所听闻,目前市面上许许多多的益生菌品牌,哪在选购时应该怎么判断一个益生菌产品的好坏?世界卫生组织定义的益生菌三要素:活性、摄入足够的量、经过论证的功能性益处。判断益生菌的好坏也可以从这三个方面入手。

1、菌株活性菌株活性是益生菌产品所必需的基础标准。益生菌的运输方式、耐胃酸胆碱的能力都会对菌株活性产生影响,只有耐胃酸胆碱的益生菌,才能经得起胃液、胆汁和胰酶的消化,在经消化道到达肠道后仍维持活性。

2、摄入足够的量换言之,就是活菌数量充足,只有摄入足够数量的益生菌才能对人体产生健康作用。因此,选择高浓度活菌产品是益生菌发挥健康作用的前提。这里教大家一个技巧,挑选益生菌的时候,不要只关注商家标榜的益生菌数量,要分清是活菌数量,还是出厂活菌数,这是有区别的。而有些标注出厂活菌的,就是只保证出厂时活菌数量是那么多,经过运输、保存等各个环节之后,活菌数量还剩多少就不知道了。

3、经过论证的功能性益处并不是所有的益生菌产品均有改善肠道,增强免疫等功能性作用,目前,临床试验已成为国际上验证益生菌是否有效的公认标准。对于同一菌株的不同制剂、不同剂量治疗不同疾病或不同菌株的益生菌制剂均应进行严格临床验证。所以最好选择经过临床验证的益生菌产品。

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