服用益生菌应注意的问题

益生菌可以预防疾病,调整人体微生态失调,保持肠道微生态平衡,提高人体健康水平,维持人体健康。益生菌有这么好,可能迫不及待想使用益生菌了吧!使用益生菌之前先需要了解,如何使用益生菌,才可以保障发挥它的作用。

第一,服用抗生素

抗生素不能识别有害菌和有益菌,在杀死敌人的时候往往会把有益菌也杀死了,服用抗生素后间隔个2小时左右,补充益生菌,对维护肠道菌群平衡起到很有效的帮助。

第二,控制水温

冲泡益生菌,特别需要留意水温,如果温度过高会把益生菌活活烫死,导致益生菌失去活性,不能有效到达肠道中发挥作用。建议水温控制在40度以下。

第三,有利益生菌繁殖环境

在补充益生菌的同时,应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等有利于益生菌繁殖的环境。

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