如何选择孕妇益生菌

女性在孕期易引起便秘,经常导致腹痛腹胀,还会加重妊娠反应,对益生菌的了解,也有很多准妈妈在怀孕初期,开始通过补充益生菌来改善便秘 ,但益生菌产品通常是用于日常改善肠胃,那对于孕妇便秘的情况该如何选择益生菌?哪个牌子的益生菌适合孕妇呢?

在选择益生菌前,不如先了解孕妇便秘是怎么回事吧?孕妇便秘是一种妊娠反应,一种从怀孕初期就会出现的症状。这是因为在怀孕后,体内分泌大量的孕激素(黄体酮),影响肠胃张弛能力和肠道蠕动能力,当食物无法被消化就会形成硬结粪块无法排出,存积在直肠内,导致孕期便秘。

由上可知,挑选的孕妇益生菌成分中必须要具备改善肠胃消化能力的菌种,长双岐杆菌是最能改善和调节肠胃能力的菌种,所以挑选的益生菌中含有这类菌种对孕妇便秘的改善会更好。同时怀孕会使肠胃分泌的胃酸过多,尤其在便秘期间,食物在肠胃中长时间的停留会不断刺激肠胃分泌胃酸,而一般的益生菌在抵达肠胃发挥作用之前,大部分会被胃酸杀死,所以挑选的孕妇益生菌应该具有耐酸性。

对于孕妇来说,益生菌的活性量应该保持在200亿CFU以上,更易保证益生菌抵达肠道的活性量不受减少,而且当高活性的益生菌定植于肠道中,还能进一步助于有益菌的繁殖。例如life-space孕妇款益生菌粉,添加了耐胃酸、耐胆汁、高活菌,每袋255亿CFU/g。

此外要注意的是,孕妇便秘的情况会随孕期时间的增长而加重,便秘加重后会引起胃胀气的情况,所以除了知道益生菌哪个牌子好,补充足量的益生菌,还应该避免久坐或久卧的习惯,饮食上要多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果,从而改善孕期便秘的情况。

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